Psicoterapia on-line para adultos
Você sabe o que precisa fazer, mas ainda assim se sente travado?
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar você a compreender o que te gera ansiedade, procrastinação, estresse e sobrecarga — e desenvolver maneiras mais funcionais de lidar com esses padrões no dia a dia.
Atendimento on-line•Sessões de 50 minutos•Para adultos
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Às vezes, saber o que precisa ser feito não é suficiente para conseguir agir. Pensamentos, emoções e padrões de comportamento podem transformar tarefas, decisões e responsabilidades cotidianas em fontes constantes de desgaste.
Você se sente ansioso ou sobrecarregado mesmo quando aparentemente está tudo sob controle.
Adia tarefas importantes e depois se culpa por não ter começado antes.
Tem dificuldade para organizar prioridades, manter constância ou concluir o que iniciou.
Convive com perfeccionismo, autocobrança e medo de não fazer o suficiente.
Percebe impactos do TDAH na rotina, no trabalho ou nos relacionamentos.
Sente esgotamento, irritabilidade ou dificuldade para realmente descansar.
Como posso ajudar?
Essas dificuldades nem sempre aparecem isoladamente. O processo terapêutico considera sua história, seu momento atual e os diferentes contextos nos quais esses padrões acontecem.
Ansiedade, burnout e estresse
Preocupação constante, tensão e a sensação de estar sempre em alerta, mesmo sem uma ameaça concreta.
Procrastinação e organização
Dificuldade para iniciar, manter constância e concluir tarefas que realmente importam para você.
TDAH em adultos
Dificuldades de atenção, organização, gestão do tempo e impulsividade que podem afetar a rotina, o trabalho, os estudos e os relacionamentos.
Perfeccionismo e autocobrança
Padrões rígidos, medo de errar e uma exigência interna que gera desgaste e paralisia.
Uma terapia participativa, colaborativa e conectada à vida real.
Durante as sessões, ajudo você a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificar padrões que se repetem e desenvolver respostas mais flexíveis e estratégias que possam ser aplicadas fora da terapia.
- 01
Compreender
Identificamos as situações, pensamentos, emoções e comportamentos relacionados às suas dificuldades.
- 02
Construir
Definimos objetivos e desenvolvemos novas perspectivas e estratégias de enfrentamento.
- 03
Aplicar
Transformamos o que é trabalhado nas sessões em ações possíveis para o dia a dia.
Também podemos explorar como experiências passadas influenciam o presente, sem perder de vista as mudanças que você deseja construir agora.
Olá, eu sou Gabriel.
Sou psicólogo clínico e trabalho há 10 anos com Terapia Cognitivo-Comportamental no atendimento de adultos.
Nas sessões, adoto uma postura acolhedora e ativa. Faço perguntas, ajudo você a identificar padrões e proponho reflexões sobre pensamentos e comportamentos que podem estar fazendo com que as mesmas dificuldades continuem se repetindo.
Minha abordagem principal é a Terapia Cognitivo-Comportamental. Também utilizo recursos da Terapia do Esquema, da Terapia Comportamental Dialética e da Análise do Comportamento, de acordo com as necessidades de cada pessoa..
Formação e experiência
- Mais de 10 anos de experiência clínica
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC
- Formação em Terapia do Esquema pelo Grupo Wainer
- Professor de Pós-Graduação em Neuropsicologia Clínica no IBMR
- Experiência acadêmica no Instituto D’Or de Ensino e Pesquisa
- Publicações científicas sobre TDAH, ansiedade e funções executivas
Serviços
Psicoterapia on-line para adultos
Atendimento individual por videochamada, com duração de 50 minutos. O processo é direcionado a adultos que desejam compreender melhor suas dificuldades e desenvolver novas formas de lidar com elas.
A frequência dos encontros é combinada de acordo com as necessidades e o momento de cada pessoa.
Avaliação psicológica
Processo destinado à compreensão de aspectos emocionais, comportamentais e cognitivos relacionados a uma demanda específica. As etapas e condições são apresentadas antes do início.
Solicitar informaçõesAvaliação neuropsicológica
Investigação do funcionamento cognitivo, podendo envolver entrevistas, instrumentos psicológicos, análise integrada dos resultados, elaboração de documento e entrevista devolutiva.
Solicitar informaçõesPerguntas frequentes
- Atendo exclusivamente adultos em psicoterapia individual on-line.
- As sessões acontecem por videochamada, duram 50 minutos e devem ser realizadas em um ambiente reservado, com conexão estável à internet.
- Em geral, os encontros acontecem semanalmente. A frequência pode ser ajustada de acordo com as necessidades e o momento do processo.
- Não. A psicoterapia também pode ajudar pessoas que enfrentam desatenção, procrastinação, impulsividade ou dificuldades de organização, com ou sem um diagnóstico já estabelecido.
- Entre em contato pelo WhatsApp para conhecer as condições do atendimento e verificar os horários disponíveis.
- Envie uma mensagem pelo WhatsApp. Você poderá tirar dúvidas iniciais e verificar a disponibilidade de horários antes de decidir sobre o início do acompanhamento.
O primeiro passo pode ser uma conversa.
Você não precisa resolver tudo sozinho. Se você se identificou com alguma dessas dificuldades e quer entender como funciona o acompanhamento, entre em contato para tirar suas dúvidas e consultar os horários disponíveis.
Atendimento on-line para adultos•Sessões de 50 minutos